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日常饮食中，很多人喜欢盯着一种主食吃，比如只爱吃米饭或馒头。“这是不对的，营养学上提倡平衡膳食，而平衡膳食要求食物多样、合理搭配，吃主食也是如此。”吴佳说，健康主食有4个特点：一要杂(种类多样)，二要淡(简单烹饪)，三要不加糖，四要不加油。我们可以在蒸米饭或煮粥时放入一把粗粮，比如糙米、燕麦、黑米、荞麦米和杂豆类(芸豆、绿豆等)，或者土豆、红薯等薯类。这样吃不仅能补充膳食纤维、矿物质和维生素，还能预防2型糖尿病、心血管系统疾病和肥胖。

通过这一措施，可实现部分隐性债务显性化，使债务更加公开透明；同时，以利率更低、周期更长的政府债券置换举债成本高、周期短的隐性债务，以时间换空间，将大大减轻地方债务压力，使地方政府能腾出更多的资源发展经济和提供公共服务，提振经营主体信心，巩固基层“三保”。

马来西亚总理安瓦尔25日和26日两度对媒体表示，可能设立新赌场的消息完全不实，“是谎言”。他还在26日接受媒体采访时表示，考虑对相关报道采取法律行动。

作为老将，张琳芃这10多年里跟随国家队南征北战，确实贡献了很多。但作为队长，在国足还没完全丧失出线希望的节点下作出这样的表态，对于球队接下来的比赛而言毫无益处。

宁夏贺兰山东麓是业界公认的世界上最适合种植酿酒葡萄和生产高端葡萄酒的黄金地带之一。得益于昼夜温差较大、黄河灌溉便利等风土特征，酿酒葡萄具有“香气发育完全、色素形成良好、糖酸度协调”等特征，葡萄酒具有“酒体饱满、香气馥郁，糖酸适度、甘润平衡”的典型中国风格和东方特质。2021年，国家葡萄及葡萄酒产业开放发展综合试验区、中国(宁夏)国际葡萄酒文化旅游博览会两个“国字号”平台落户宁夏。如今，进入国家层面的宁夏贺兰山东麓葡萄酒产业进入高质量发展的新时期。